Berichten

Een dutje doen tijdens het werk is hartstikke gezond, tonen steeds meer onderzoeken. Toch heerste er in Nederland lange tijd een taboe rondom de powernap. Tot nu.

Het is in landen als China en Japan de normaalste zaak van de wereld: een powernap van twintig minuten. In Nederland wil het nog niet zo vlotten. Opvallend, want het blijkt juist hartstikke goed voor de gezondheid: het zorgt voor minder vermoeidheid en meer concentratie. Ook zijn er aanwijzingen voor positieve effecten op het immuunsysteem.

Opmars
Sportarts Kasper Janssen constateert dat de powernap nu ook in Nederland aan een opmars bezig is. "Steeds meer bedrijven krijgen door dat uitgeruste medewerkers fitter en gezonder zijn en dus een betere bijdrage kunnen leveren aan het bedrijfsresultaat." Hij noemt als voorbeeld een onderzoek van NASA, dat toont dat piloten bij trans-Atlantische vluchten na een powernap zo'n dertig procent minder fouten maken tijdens de landing.

Slapen in de middag lukt veel Nederlanders immers niet, en al helemaal niet in een tijdsbestek van twintig minuten. Volgens Janssen is dat geen probleem: "Het gaat erom dat je ontspant. Alleen al door te gaan liggen wordt je ademhaling rustiger, zakt je hartfrequentie en daalt je bloeddruk."

Slaapcabine
Niet elke werkgever heeft ruimte beschikbaar waar het even rustig tukken is. Een bedrijf als Booztr speelt daar handig op in. Zij verkoopt zogeheten sleeping pods: mobiele slaapcabines voor op de werkvloer. Het Hart+Vaat Centrum van Maastricht UMC+ heeft als eerste Limburgse klant zo’n pod, compleet met een elektrisch verstelbaar matras en verschuifbaar dakje op privacy te garanderen.