Berichten

Een hobby is hartstikke handig. Het is de ideale uitlaatklep, zeker na een lange en stressvolle dag op het werk. Maar pas op: je hobby moet wel aan een aantal eisen voldoen.

Een goede hobby zorgt voor welkome ontspanning. Het zet je gedachten opzij en laat je bijkomen van een lange, turbulente dag. Even iets anders dan de constante afleiding thuis of continue stress op kantoor.

Maar een goede hobby is ook een activiteit. Televisiekijken is vaak niet genoeg, tenzij je steevast soaps als Goede Tijden, Slechte Tijden kijkt. Dan kunnen je hersenen het rustig aan doen. Kijk je een actualiteitenprogramma of een sociaaleconomische documentaire, dan moeten je hersenen alsnog aan de bak. Weg ontspanning.

Chihuahua
Stop je al je aandacht in het beoefenen van een actieve hobby, dan beland je juist in een perfecte flow, vertelt hoogleraar klinische neuropsychologie Margriet Sitskoorn. “Je bent dan erg aandachtig bezig zonder gestrest te zijn. Dat is voor de hersenen een goede toestand om informatie op te nemen en te verwerken.”

Sporten, borduren, de chihuahua uitlaten—volgens Sitskoorn maakt het niet uit welke hobby je uitoefent. Zolang je maar beweegt. Dat is namelijk extra goed voor het stimuleren van je brein. “En zolang je maar enkel met je gedachten bij je hobby bent.”

Leerschool
Heb je helemaal nog geen hobby? Des te beter! Het leren van een nieuwe activiteit is namelijk dubbel zo effectief. “Je test daarmee de neuroplasticiteit van je hersenen,” legt Sitskoorn uit. “Je legt nieuwe verbindingen, wat op zijn beurt het verval van je hersenen tegengaat.