Berichten

Een negatieve mijlpaal voor Nederlandse werknemers: van alle Europeanen zitten zij het meest op kantoor. Met name in de ochtend valt er nauwelijks beweging in te krijgen, blijkt uit onderzoek van de Radboud Universiteit.

De gemiddelde hoger opgeleide in Nederland zit ongeveer tien uur per dag. Lager opgeleiden doen het gemiddeld 7,6 uur per dag. Dat verschil wordt grotendeels veroorzaakt door het werk op kantoor.

Met name hoger opgeleiden komen eenmaal op de werkvloer nauwelijks in beweging. Vooral in de ochtend, zegt psycholoog Pam ten Broeke. “Mensen zijn dan nog gefocust. Richting het einde van de werkdag hebben mensen minder energie waardoor ze vaak opstaan, pauzeren of even rondlopen. Ze zijn pas dan een stuk gezonder bezig.”

Productiviteit
Het onderzoeksteam bestudeerde met name het zitgedrag en de wisselingen tussen het zitten en het staan. Haar advies: kom iedere dertig minuten in beweging. “Dat is goed voor je metabolisme,” zegt Ten Broeke. “Na 30 minuten wordt je verbranding namelijk al stukken minder. Bovendien vermindert de bloedtoevoer naar je brein als je te lang zit, met als gevolg minder productiviteit.”

Prullenbak
De aanpak om werknemers ook in de ochtend meer in beweging te krijgen, verschilt volgens Ten Broeke per persoon én per omgeving. “Mensen zitten vaak vast in gewoontes en een omgeving die misschien niet stimuleert. Patronen moeten daarom worden aangepakt. Zet de prullenbak of printer buiten handbereik en creëer nieuwe gewoontes zoals staand bellen.”